金華山・馬の背コースでトレーニング（ 三点支持）

２０２５年３月２３日、４月５日

記録

メンバー

K合、NAOKO、あずきちゃん

コースタイム

３月２３日： 金華山駐車場6:30→馬の背ルート登山口⇔金華山山頂２往復9：20→休憩9：30→金華山駐車場10;00 ４月　５日： 金華山駐車場6:30→馬の背ルート登山口⇔金華山山頂３往復8：00→休憩8：10→3往復　金華山駐車場10：50

現地の状況及び感想その他

　３月２３日、４月５日

• 金華山馬の背コース２往復、3点支持を意識してのトレーニング山行、とても充実した訓練になりました。家でのストレッチや筋トレに加え度々やれば筋力ＵＰに繋がるかと楽しみです。3往復も良いですね。（nao)　
• 金華山馬の背コースでの3点支持を意識して登ると、２往復目には岩から離れず、安定して登り易くなっていました。今後も続けて行きたいと思いました。（あずき）　
• 今回岩場での3点支持の練習に馬の背を選びました。登山では2往復目の方が体の動きが良くなるので次回は3往復します。（K合）・岩登り練習、馬の背コースを3往復。前回と違って、ふくらはぎが張り、少し不安定に。転ばない様に、慎重に登り降りする練習になりました。有難うございました。(あずき）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 金華山3往復目にさすがに脚の疲れを感じましたが安全に登りきれて良かったです。剱岳にはまだまだもっと脚力が必要ですね。更に頑張ります。（nao）　　　　　
• 今回は金華山馬の背にて3往復しました。休憩は山頂までノンストップで登山すると金華山でも３往復すると良いトレーニングになりました。途中、松久さん、横山君に会い二人は歩荷トレーニング２０ｋｇしていました。流石です（K合）

写真（３月２３日の写真です。）

冷やしタヌキ　By 更科